在2026年的视角下，综合现有资料，吸雪茄和吸烟的危害程度难以简单判定，但若从特定角度分析，雪茄的危害在某些方面可能更为突出。以下是对两者危害的详细对比：
一、共同危害
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心血管系统损害：雪茄和香烟燃烧时均会产生尼古丁、一氧化碳等有害物质。尼古丁进入人体后会释放儿茶酚胺，导致心跳加快、血压升高，长期吸食可能诱发高血压、心脏病等心血管疾病。
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呼吸系统疾病风险：两者燃烧产生的焦油等成分会破坏气道防御系统，刺激呼吸道，损伤气管和肺组织，增加肺炎、支气管扩张、肺癌等呼吸系统疾病的发病风险。
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胃肠道刺激：雪茄和香烟中的化学成分会刺激胃肠道平滑肌，引起胃酸分泌过多，导致口臭、反酸、腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适症状，长期吸食可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
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代谢性疾病隐患：尼古丁会影响身体对钙的吸收，抑制成骨细胞活性，刺激破骨细胞活性，导致骨质疏松，增加关节疼痛、行动困难等症状的发生风险。
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二手烟危害：两者燃烧产生的烟雾均含有焦油、尼古丁等有害物质，健康人群吸入后也会损伤肺组织，危害身体健康。
二、雪茄的特定危害
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更高的有害物质含量：雪茄通常由整片烟叶卷制而成，烟叶未经精细加工处理，焦油、尼古丁等有害物质的含量往往比香烟更高。一支雪茄中的尼古丁含量可能是一支香烟的数倍甚至更多，这意味着吸食者在吸食雪茄时可能会摄入更多的尼古丁，对心血管系统等造成更强烈的刺激。
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口腔和咽喉癌风险增加：很多人吸食雪茄时是将烟雾含在口中品味后吐出，并不深入肺部。但即使不将雪茄烟雾吸入肺部，口腔、咽喉等部位也会直接接触到大量有害物质，增加患口腔癌、咽喉癌等疾病的几率。而且，偶尔也会有吸食者在吸食雪茄过程中不小心将烟雾吸入肺部，这时所受到的危害就会更大。
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更长的吸食时间：雪茄的吸食时间通常比香烟长得多，一支雪茄可能需要半小时甚至更久才能吸完。在这个过程中，人体持续暴露在有害物质中，累计的危害不容小觑。
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空吸行为的影响：雪茄爱好者往往存在空吸行为，使有害物质更易沉积在唾液腺，长期可能引发牙龈萎缩和牙齿脱落。
三、香烟的特定危害
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对肺部的直接损害：香烟烟雾通过滤嘴吸入时会产生更高温度的细小颗粒物，这些PM2.5颗粒能深入肺泡并破坏呼吸膜结构，对肺部造成直接损害。
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更高的吸食频次：香烟吸食频次高且成瘾性强，对心血管系统的持续性伤害更为突出，可能加速动脉粥样硬化进程。